domingo, 28 de novembro de 2010

COMO FAZER EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO !!

Os exercicios de alongamento são fundamentais tanto para as pessoas que não praticam esportes quanto para as pessoas que adoram praticar exercícios regularmente , assim é possível tirar maior proveito de suas atividades físicas e melhorar o tônus muscular afim de evitar dores e problemas futuros.

O exercício de alongamento deve ser feito sempre antes e depois das atividades físicas. O alongamento é essencial para o sucesso da sua série de exercícios na academia , sem falar que o alongamento melhora e muito a postura e relaxa a tensão do dia-a-dia.

Vale lembrar que exercício diário e uma boa alimentação é sem dúvida nenhuma a receita de sucesso para uma vida mais saudável !


Saiba que é possível praticar alongamento em casa sem a necessidade de ir a academia? Então assista o vídeo abaixo e aprenda alguns exercícios de alongamento para fazer em casa.

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