Um bom cardápio alimentar além de fazer bem a saúde , consegue combater as temidas rugas e marcas de expressão . Tudo porque alguns alimentos são ricos em nutrientes e vitaminas capazes de combater o envelhecimento precoce e deixar a pele muito mais bonita e jovem.
Confira abaixo quais são os alimentos
que evitam o envelhecimento precoce :
Salmão: rico em dimetilaminoetano, substância mais conhecida como DMAE, que ajuda a deixar a pele mais firme.
Peixes de água gelada (sardinha, truta, anchova, arenque): ricos em ácidos graxos ômega-3, 6 e 9. Essas gorduras previnem o envelhecimento precoce e deixam a pele mais resistente.
Linhaça, gergelim, azeite, oleaginosas e ovos também contam com pequenas porções desses ômegas.
Frutas cítricas (laranja, acerola), manga, couve, ervilha, cenoura, abóbora, mamão, pêssego, tomate, castanha-do-pará, cogumelos, grãos integrais, frutos do mar, gérmen de trigo, leite, uva, carne, frango, ovos, iogurte, folhas de tom verde-escuro, batata e milho: antioxidantes e ricos em nutrientes que combatem o envelhecimento precoce.
Dica :
Vale lembrar da importancia de tomar bastante líquido. A água, assim como a água de coco, os chás e os sucos também são essenciais para manter a pele hidratada, bonita e jovem.
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